Ritrova il Tuo Equilibrio in un Mondo che Corre Troppo Veloce
Lo stress non è il tuo nemico. È solo un segnale che qualcosa nel tuo modo di gestire le giornate ha bisogno di cambiare. Noi lavoriamo con persone che vogliono ritrovare il controllo senza stravolgere tutto.
Scopri il Programma
Non Servono Miracoli, Serve Metodo
Abbiamo costruito il nostro approccio lavorando con centinaia di persone che arrivavano esauste. Quello che abbiamo capito è semplice: non puoi eliminare lo stress dalla tua vita, ma puoi imparare a gestirlo diversamente.
Le tecniche che insegniamo vengono dalla psicologia cognitiva e dalla mindfulness. Ma soprattutto vengono dalla vita reale delle persone che le hanno provate e che hanno visto cambiamenti concreti. Parliamo di dormire meglio, di avere più energia durante il giorno, di ritrovare la concentrazione.
Il nostro percorso parte da settembre 2026 e dura sei mesi. Non perché sia complicato, ma perché il cambiamento vero richiede tempo per radicarsi.
Cosa Imparerai Davvero
Niente teoria astratta. Solo strumenti che puoi usare domani mattina quando ti svegli già stanco.
Respirazione Consapevole
Sembra banale finché non provi cosa succede quando rallenti il respiro nel momento giusto. È il tuo interruttore di emergenza.
Gestione del Tempo Reale
Non ti insegniamo a fare di più. Ti insegniamo a capire cosa conta davvero e come dire di no senza sensi di colpa.
Riconoscere i Segnali
Il tuo corpo parla prima della tua mente. Imparerai ad ascoltare i segnali dello stress prima che diventi troppo tardi.
Costruire Abitudini Sostenibili
I grandi cambiamenti partono da piccoli gesti ripetuti. Ti mostriamo come renderli automatici.
Ristrutturazione Cognitiva
I tuoi pensieri creano il tuo stress. Puoi imparare a notarli e a cambiarli quando non ti servono.
Tecniche di Recupero
Dopo una giornata pesante, il tuo sistema nervoso ha bisogno di tornare in equilibrio. Ti diamo gli strumenti per farlo.
Per anni ho vissuto nella convinzione che lo stress fosse semplicemente parte del mio lavoro. Poi ho capito che stavo solo gestendo male le mie energie. Il percorso con sorenthilva mi ha dato strumenti concreti che uso ogni giorno. Non sono diventato un'altra persona, ma ho ritrovato una versione di me stesso che pensavo di aver perso.
Valerio Sandri
Project Manager, Bologna
Come Funziona il Percorso
Sei mesi strutturati in fasi progressive. Ogni fase costruisce sulle precedenti.
Valutazione Iniziale
Cominciamo capendo dove sei adesso. Niente test complicati, solo una conversazione onesta sul tuo rapporto con lo stress. Ti diamo anche un diario per tracciare i tuoi pattern nelle prime settimane.
Fondamenta Pratiche
Nei primi due mesi lavoriamo sulle basi: respirazione, consapevolezza corporea, tecniche di grounding. Sono strumenti che funzionano subito, anche se ci vuole pratica per padroneggiarli.
Ristrutturazione Mentale
Qui entriamo nei pattern di pensiero che alimentano lo stress. Impari a riconoscere le distorsioni cognitive e a lavorarci sopra con strategie concrete.
Integrazione nella Vita Reale
Gli ultimi due mesi sono dedicati a rendere tutto questo parte della tua routine. Lavoriamo insieme per adattare le tecniche al tuo contesto specifico e costruire un piano di mantenimento.
Pronto a Prenderti Cura di Te Stesso?
Il prossimo programma parte a settembre 2026. I posti sono limitati perché lavoriamo in piccoli gruppi per dare a tutti l'attenzione che meritano.