Impara a Gestire lo Stress con Metodi Pratici
A Rimini offriamo percorsi di apprendimento personalizzati che ti aiutano a capire davvero come funziona lo stress — non solo teoria, ma strumenti concreti che puoi usare nella vita di tutti i giorni. I nostri programmi partono da luglio 2026 e includono sessioni pratiche, supporto individuale e tecniche che funzionano davvero.
Scopri i Percorsi Disponibili
Tre Percorsi, Un Obiettivo Comune
Ognuno gestisce lo stress in modo diverso. Per questo abbiamo creato programmi che si adattano al tuo ritmo e alle tue esigenze specifiche.
Fondamenti della Calma
Un'introduzione graduale alle tecniche base. Perfetto se non hai mai fatto lavoro su te stesso o se vuoi capire le basi prima di approfondire. Inizi con esercizi semplici e costruisci man mano la tua routine personale.
- Riconoscere i segnali di stress nel corpo
- Tecniche di respirazione quotidiane
- Creare spazi di pausa durante la giornata
- Diario personale guidato
- Una sessione individuale al mese
Equilibrio Quotidiano
Il percorso più richiesto. Combina teoria e pratica con un focus su come applicare le tecniche nel tuo contesto specifico — lavoro, famiglia, relazioni. Include esercizi che puoi fare ovunque e supporto costante.
- Gestione delle emozioni difficili
- Strategie per il sonno ristoratore
- Tecniche di mindfulness applicata
- Esercizi fisici anti-stress
- Due sessioni individuali al mese
- Accesso a materiali audio guidati
Trasformazione Profonda
Per chi vuole andare oltre i sintomi e lavorare su schemi profondi. Esploriamo insieme le cause sottostanti del tuo stress e costruiamo strategie durature. Richiede impegno, ma i risultati parlano da soli.
- Analisi dei pattern comportamentali
- Ristrutturazione cognitiva guidata
- Tecniche avanzate di regolazione
- Piano personalizzato a lungo termine
- Sessione individuale settimanale
- Follow-up trimestrale dopo il corso
Come Funziona il Nostro Metodo
Non crediamo nelle soluzioni magiche. Il nostro approccio si basa su quattro fasi che abbiamo testato con centinaia di persone qui a Rimini negli ultimi anni. Ogni fase ha uno scopo preciso e ti prepara per quella successiva.
Quello che funziona per noi è la combinazione di conoscenza scientifica e applicazione pratica. Non ti chiediamo di cambiare vita dall'oggi al domani — lavoriamo su piccoli cambiamenti sostenibili che si accumulano nel tempo.
Valutazione Iniziale
Parliamo delle tue sfide specifiche. Niente questionari generici — vogliamo capire il tuo contesto reale e cosa ti serve davvero.
Apprendimento Attivo
Sessioni pratiche dove provi le tecniche in tempo reale. Scopri cosa funziona per te e cosa no, senza giudizio.
Pratica Guidata
Applichi quello che hai imparato nella tua vita quotidiana con il nostro supporto. Questa è la parte che fa la differenza.
Autonomia Personale
Costruisci la tua cassetta degli attrezzi personalizzata. Alla fine del percorso sai cosa fare quando lo stress si ripresenta.
Investimento nei Percorsi
Prezzi trasparenti, senza costi nascosti. Tutti i percorsi includono materiali, supporto tra le sessioni e accesso alla nostra piattaforma online per la durata del programma.
Fondamenti
Percorso di 8 settimane per iniziare
Pagamento unico o 2 rate
- 8 sessioni di gruppo (2 ore)
- 1 sessione individuale
- Materiali didattici digitali
- Supporto via email
- Accesso piattaforma 3 mesi
Equilibrio
Percorso completo di 12 settimane
Pagamento unico o 3 rate
- 12 sessioni di gruppo (2 ore)
- 2 sessioni individuali al mese
- Audio guidati personalizzati
- Supporto WhatsApp dedicato
- Accesso piattaforma 6 mesi
- Sessione di follow-up gratuita
Trasformazione
Percorso intensivo di 16 settimane
Pagamento unico o 4 rate
- 16 sessioni individuali settimanali
- Piano personalizzato dettagliato
- Materiali esclusivi avanzati
- Supporto prioritario continuo
- Accesso piattaforma illimitato
- 3 follow-up trimestrali inclusi
Ho fatto il percorso Equilibrio l'anno scorso e devo dire che le tecniche che ho imparato le uso ancora adesso. Non è stato facile trovare il tempo, ma ne è valsa la pena. Soprattutto la parte sul sonno mi ha aiutato tantissimo.
Serena Baldini
Insegnante, Rimini
All'inizio ero scettico, ma il percorso Trasformazione mi ha fatto capire cose su me stesso che ignoravo da anni. Le sessioni individuali sono state fondamentali — finalmente qualcuno che ti ascolta davvero senza giudicare.
Luca Venturini
Commerciante, Rimini